夏日のマラソン大会本番。
ウォータープルーフの日焼け止めが
大量の汗で流され目に染みる。
大会前に肝心の足の調子がスッキリせず
素人ながらに
他のやれることを探してみた。
体重を落とすために
一月ほど夕飯は野菜食で徹底してきたので
3日前から炭水化物祭り🍚
かなりのエネルギーを
フルマラソンで使用するので
蓄えとくことが必要らしい。
そして普段はやらないのだが
前日に経口飲料を1L飲む。
レース中に脱水症状が出てくると
心拍数が上がり苦しくなるので
こちらも前日より調整。
ちなみに当日の朝は
・どん兵衛特盛
・餅2つ
・野菜ジュース
・バナナ
・経口飲料500ml
後はエナジードリンクを
レース1時間前から
決められた距離で補給していく。
そしてサポーター
こんな“やれること”をやったお陰で
なんとか完走することができた。
念願の5時間は切れなかったが
自己ベスト更新したので
まずまずか。
何よりも還暦完走がうれしい。
普段より多くの方に応援をしていただき
感謝、感謝である。
